Willkommen bei
tohaleyoga
Anusara®Elements Yoga Teacher
Ich unterrichte Anusara®Yoga und YinYoga
Anusara®Yoga ist eine moderne, ausrichtungsorientierte Yogaform, die 1997 von John Friend entwickelt wurde.
Sie verbindet präzise biomechanische Ausrichtungsprinzipien mit einer lebensbejahenden, tantrisch-philosophischen Haltung. Im Mittelpunkt steht die Überzeugung, dass jeder Mensch von Natur aus gut ist und ein inneres Potenzial besitzt, das durch die Praxis unterstützt und zum Ausdruck gebracht wird.
Kennzeichnend sind:
- Universelle Ausrichtungsprinzipien (UAPs), die eine sichere, anatomisch fundierte Praxis ermöglichen.
- Herzorientierte Inspiration, die jede Stunde thematisch begleitet und auf persönliches Wachstum ausgerichtet ist.
- Achtsame, fließende Praxis, die Kraft, Stabilität und innere Ausrichtung verbindet.
- Wertschätzung individueller Unterschiede, sodass Übungen an verschiedene körperliche Fähigkeiten angepasst werden können.
Anusara Yoga lädt dazu ein, den eigenen Körper bewusst wahrzunehmen, innere Ressourcen zu aktivieren und mit Offenheit und Wohlwollen auf das Leben zu reagieren.
Yin Yoga ist eine ruhige, meditative Yoga-Praxis. Es sind hauptsächlich Asanas bzw. Übungen, die im Liegen oder Sitzen praktiziert werden und für längere Zeit gehalten werden. Die Haltungen sind aus dem klassischen Hatha Yoga abgeleitet und werden mit Einflüssen aus der chinesischen Energie-Lehre und Erkenntnissen aus der modernen Wissenschaft über Körperbau und die Funktion der inneren Organe ergänzt. Durch das lange Halten der Asanas verbessert sich die Flexibilität der Muskeln und Faszien und Verspannungen können gelindert werden. Im Yin Yoga geht es nicht darum, selbst besonders aktiv zu sein, sondern vielmehr die Dinge geschehen zu lassen und dabei tief zu entspannen.
Nimm dir jetzt ganz bewußt Zeit nur für Dich selbst!
Schalte ab durch eine ausgewogene Mischung aus Bewegung, Dehnung, Entspannung, Meditation und Atemübungen und vergiss den Alltagsstress.
Ich freue mich auf Dich
Über mich:
„Was du denkst, bist du.
Was du bist, strahlst du aus.
Was du ausstrahlst, ziehst du an.“
(Buddha)
Für mich ist Yoga von einem reinen Wohlfühlelement zu etwas absolut Notwendigem geworden - aus reiner Bewegung wurde ein Ganzes für Körper, Geist und Seele.
Begonnen habe ich meinen Yogaweg 2016 als reiner Yogaschüler, doch ich wollte mehr... wissen... staunen... wahrnehmen und so begann ich mit der Ausbildung - erst mal nur für mich, der Wunsch zu unterrichten kam erst im Laufe der Zeit denn ich habe dabei soviel Wertvolles gelernt, das ich seitdem unheimlich gerne weitergeben will.
2022: 200 Stunden Ausbildung bei Yogalife in München mit Anu Visuri, Nora Ndrenika und Verena Simmann
2024: 50 Stunden YinYoga Ausbildung bei der Patrick Broome Akademie mit Ranja Weis, Steven Barrett, Sascha Peschke
2025/2026: 200 Stunden Ausbildung Anusara® Yoga bei YogaAusbildung München
mit Steffi Altendorf, Sabine Willmann und Barbra Noh, abgeschlossen
03/2026 als Anusara® Elements Yoga Teacher
Weitere Ausbildung:
11/2025 bei Kale & Cake: Barre Movement
Aktuell findest du mich hier:
Fitness - TSV Poing (tsv-poing.eu)
Yoga Yang to Yin mit Alex
Matanga Yoga Eglharting
schau in den Stundenplan, da findest du tagesaktuell meine Stunden
VHS Vaterstetten - Kursort Poing
Ballet Barre Montags 19:15-20:15
Impressum
Kontakt:
Alexandra Tohsche
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